Автор: Игорь Абрамович

Укрепляем спину: упражнения для здоровья позвоночника

У вас протрузия или грыжа межпозвонковых дисков? Тогда надо срочно заняться укреплением спины. Вот несколько упражнений, которые надо выполнять ежедневно. Этот комплекс займет не более 15 минут, и делать их лучше утром. 1. «Расслабление спины на коленях» или «Кошка-Собака» И.П. упор на колени и ладони На вдохе плавно выгнуть спину вверх Вернуться в И.П. На выдохе плавно выгнуть спину вниз […]

read more

Поберегите спину. Как не следует «оздоравливать» позвоночник

Врачи констатируют: первые проблемы с позвоночником у современных людей появляются уже к тридцати годам. Чтобы они не усугублялись, нужны оздоровительные мероприятия. Увы, многие популярные в нашей стране методы, якобы направленные на улучшение состояния спины, на самом деле ей не помогают, а вредят… Вис плюс удар Наиболее распространенные проблемы с позвоночником – это остеохондроз, то есть разрушение межпозвонковых дисков, и спондилоартроз […]

read more

Цена за сидячий образ жизни слишком высока

Сколько мы должны сидеть, а сколько стоять на протяжении рабочего дня? На этот вопрос пытаются ответить многие учёные, так как сидячий образ жизни сегодня повсеместное явление, которое приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. Недостаток физической активности или полное её отсутствие, в том числе сидение на одном месте продолжительное время, увеличивает риск развития десятков хронических заболеваний — от рака и диабета […]

read more

Как спасти здоровье школьника

Современные школьники подвержены множеству болезней. Самыми распространёнными являются гастрит, близорукость и сколиоз. В этой статье расскажем, к чему готовиться родителям и как предотвратить все эти проблемы. Можно школу ругать, можно хвалить, а цифры показывают одно: здоровый школьник — редкая птица, таких не больше 10%1 . Остальные болеют, причём большинство — не одной болезнью. Чаще всего к аттестату прилагается карточка, в […]

read more

Безоперационное лечение грыжи позвоночника

Возможно ли вылечить грыжу позвоночника без операции? Для начала несколько слов о методе. Что  такое эта самая кинезотерапия. Название определяется как «лечение движением». Т.е.  в качестве основного средства воздействия на  болезненные и/или  травмированные участки  тела (грыжа позвоночника, например) является особым образом организованная двигательная активность самого пациента.  «Какое же движение? » — спросите Вы, — «При травме и болезни (грыжа позвоночника) врачи активно […]

read more