Рубрика: Физическая культура

Болит спина. Что делать? Растягивать или «закачивать»?

По роду своей деятельности, я часто встречаюсь с людьми которых беспокоят боли в спине. И часто слышу две типичные истории: 1. Один специалист посоветовал мне растягивать мышцы спины (обычно висеть на турнике, иногда еще подвешивать грузы дополнительно) 2. Другой посоветовал мне «закачивать» мышцы спины. И человек в прямом смысле прямо с больной спиной делает наклоны и гиперэкстензии.   Кто из вас висит на турнике, чтобы […]

read more

Как продлить молодость? 4 способа омоложения!

Плохая новость: уже после 25 дня рождения наш организм начинает медленно разрушаться. Хорошая новость: нужно внести лишь несколько незначительных изменений в распорядок дня, чтобы остановить этот процесс — и оставаться юным максимально долго! Начинаем молодеть прямо сейчас. Хотел бы ты дожить до 100 лет? Погоди с ответом — представь, что последние 40 лет из этого срока ты проведешь в коридорах […]

read more

5 способов избавления от головной боли в домашних условиях.

К сожалению, головные боли — это наиболее частая жалоба на сегодняшний день и одна из главных причин нашего «не такого, как хотелось бы» общего состояния организма. Источников головных болей много. Это могут быть как недосыпание, стресс, остеохондроз, дефицит в организме некоторых микроэлементов, так и серьезные заболевания, например, менингит и даже опухоль мозга. От чего появляется головная боль – можно рассуждать много […]

read more

СНИМАЕМ БОЛЬ С ПОМОЩЬЮ НЕСЛОЖНЫХ УПРАЖНЕНИЙ.

Боль терпеть нельзя. Это известно всем. Но что предпринять, если под рукой нет лекарства? Как избавиться от БОЛЕЙ с помощью несложных упражнений? Да и не всегда хочется пить таблетки. В этом случае помогут упражнения, которые можно выполнять и при болях, и для профилактики. Предлагаем некоторые из них. При болях в сердце. Главное — не волноваться. Лягте на кровать, постарайтесь успокоиться. […]

read more

Несколько простых упражнений на свежем воздухе!

Здравствуйте, друзья! Не буду скрывать, что в последнее время приходится работать в очень интенсивном режиме. Управленческая работа, онлайн курсы, тренерская работа, консультации, но не смотря на свою постоянную загруженность и высокую интенсивность жизни, зарядка на свежем воздухе остаётся для меня важным компонентом в моей программе ежедневной физических нагрузок. Хочу поделиться с Вами несколькими простыми но очень эффективными упражнениями, которые настоятельно […]

read more