Тренировки

Вы делали Планку?! 7 неожиданных результатов

  1. Вы улучшите свой пресс. «Планка» — это идеальное упражнение для того, чтобы работать над всеми мышцами пресса, так как в таком положении они сильно напрягаются. Если вы хотите накачать пресс, то «планку» обязательно Подробнее…

Тренировки

7 упражнений и вы забудете об усталости

Если вы целый день работаете за компьютером, отрываясь от дел только во время обеда, то наверняка сталкивались с тем, что к вечеру вы сильно устаете и не можете повернуть шею       Предлагаю освоить Подробнее…

Тренировки

Планки и результаты

Сегодня я расскажу о еще двух вариантах планки и дам ежедневный месячный план выполнения упражнения.   Методику выполнения первых двух вариантов мы рассмотрели в предыдущих публикациях. Теперь поговорим о еще двух способах выполнения упражнения.   Подробнее…

Тренировки

Несколько хитростей при выполнении планки

В мире фитнеса,  планка – уже классика жанра и одно из самых эффективных упражнений. В этой статье я расскажу вам о нескольких «хитростях», которые помогут  повысить результат выполнения упражнения и при этом избежать эмоционального и Подробнее…

Тренировки

5 Минут в день и результат вас удивит!

У Вас нет возможности уделять много времени тренировкам? Тогда планка — это отличное упражнение для Вас. Планка – это простое и, в тоже время, эффективное упражнение, позволяющее легко накачать практически все мышцы.   Ниже представленны Подробнее…