Способы очистить легкие и побороть хронический бронхит

Что нас отравляет: автомобили, заводы, сигареты. Соответственно крайне необходимо периодически проводить детоксикацию легких. Особенно если вы курите и живете в большом городе.

 

фейсбук

 

Все эти загрязнения вызывают ряд заболеваний дыхательных органов. Как с этим бороться?

Вот ряд советов, которые будут полезны вашим легким и выступят хорошей профилактикой некоторых болезней дыхательной системы:

  1. Виноград

Исследователь Элсон Хасс рекомендует использовать для очистки легких виноград. Как именно? Пять-семь дней подряд пить свежевыжатый виноградный сок. Как альтернатива — использовать только виноград в качестве перекуса тот же период времени.

Виноградный сок — настоящий тоник для легких.

  1. Травы

Тимьян, лобелия, шалфей являются отличным очистителем легких. Они действуют как отхаркивающее средство и способствуют здоровому функционированию легких. Лучший способ их употребления — пить крепкий травяной чай из них.

Еще один способ — разместить травы над крышкой с кипящей кастрюлей и вдыхать пары с соками трав.

  1. Оздоровительное дыхание

Этот метод хорошо известен поклонникам Йога Айенгара. Речь идет о пранаяме — особой практике дыхания, которая способствует отличной вентиляции легких. Делается это так: глубокий вдох, задержка дыхания на две-три секунды, медленный выдох. Для максимального эффекта рекомендуется сохранять полностью расслабленными мышцы пресса и заботиться о том, чтобы диафрагма ощутимо опускалась. Повторять нужно минимум восемь раз в день. А еще лучше — проводить несколько таких «занятий» в день.

  1. Упражнения

Силовые аэробные упражнения, рассчитанные на поддержку сердечно-сосудистой системы, также хорошо очищают легкие. Системная работа дыхательных органов способствует удалению нездоровых слоев слизистой оболочки легких. Лучше всего подходят — быстрая езда на велосипеде, плавание и все, что вызывает прилив адреналина.

 

 

P.S. Кстати если мы ещё не подружились в Facebook то время пришло!
Добавляйся в друзья, https://www.facebook.com/abramovich.pro
Задавай вопросы по теме здорового образа жизни.
Постараюсь быть тебе полезным!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *