6 Причин пить больше воды

6 Причин пить больше воды

Тяжело переоценить всю важность воды в нашей жизни. Вода сама по себе не имеет питательной ценности, но она – непременная составляющая часть всего живого. Ни один из живых организмов нашей планеты не может существовать без воды.

Еще из школьной программы известно, что человек состоит из воды на 60-70% (в зависимости от возраста и комплекции).

Если организм не получает достаточное количество жидкости, то он начинает работать в режиме экономии.

6 ПРИЧИН ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ (В СТАТЬЮ)

 

В первую очередь он старается обеспечить жидкостью самые важные органы: почки и печень, сердце, легкие и мозг. И для этого необходимую жидкость он извлекает из кожи, кишечника, суставов, тем самым лишая их возможности нормально функционировать. Отсутствие воды в организме в достаточном количестве ведет к нарушению давления, мигреням, проблемам с сердцем, ожирению и куче недостатков во внешнем виде.

Однако стоит отметить, что лишняя жидкость в организме тоже не является хорошим фактором. Это ведет к образованию отеков. Качество кислорода находящегося в воде имеет очень большое значение при окислении продуктов питания. И самое главное он незаменим при всех процессах метаболизма протекающих в организме и играющих ключевую роль для обеспечения его жизнедеятельности.

 

Как научиться пить воду?

Чтобы научиться пить больше воды, попробуйте делать следующее:

* Носите всегда с собой бутылку воды.

* При каждом приеме пищи нужно выпивать стакан воды.

* Пить воду перед занятиями физкультурой, во время занятий и после.

* В перерывах между работой пить воду, а не чай и кофе.

* Для улучшения вкуса воды фильтруйте её и добавляйте сок лимона.

* Не рекомендуется употреблять много воды на пустой желудок. Старайтесь пить маленькими глотками, очень полезно перед тем, как проглотить ее держать во рту секунд 10-15.

 

Когда воду пить вредно?

На ночь пить воду вредно. Выпивать стакан воды нужно утром после пробуждения, но только не на ночь. Иначе почки будут работать с перегрузкой, а утром появятся отеки на лице, на ногах и на пальцах рук.

Из кранаПить воду из крана нельзя. Вода обрабатывается антибактериальными химикатами, содержащими хлор, а это яд. Кроме этого, вода теряет качество, продвигаясь по старым трубам. Воду из крана нужно обязательно кипятить или подвергать фильтрации.

Из открытого водоема нельзя пить воду. Многие считают, что вода из родника вкусна и полезна и её можно пить без опаски. Не стоит забывать, что в открытом водоеме прекрасно размножаются различные микроорганизмы. Поэтому лучше и от нее отказаться.

 

Сколько пить воды?

Тут мнения расходятся. Почти все утверждают, что минимум два литра в день. Однако такие утверждения не совсем справедливы. Так как очевидно, что человеку с весом 100 кг и его другу с весом 50 явно нужно различное количество жидкости. Точно также отличается количество воды для спортсмена и того, кто работает в офисе.

Лично я придерживаюсь следующего мнения:

таблица

 

 

 

P.S. Кстати если мы ещё не подружились в Facebook то время пришло!
Добавляйся в друзья, https://www.facebook.com/abramovich.pro
Задавай вопросы по теме здорового образа жизни.
Постараюсь быть тебе полезным!

 

 

Игорь Абрамович

Предприниматель, управляющий Центрами лечения позвоночника и суставов "Кинезис" в г.Каменец-Подольский и г.Черновцы, профессиональный тренер, практикующий профессионал и эксперт в новом направлении медицины - кинезиотерапии, которым сам активно занимается поддерживая прекрасное здоровье и активность.

Добавить комментарий

Закрыть меню