12 чек-листов

Одна привычка в месяц, 12 за год!

Создайте 12 здоровых привычек, которые помогут вам:
сбросить лишний вес, получать больше сил и энергии, избавиться от хронической усталости, добиваться желаемых целей.

Получайте новый опыт, наблюдайте за собой и удивляйтесь, как много можете.

Что вы получите?

12 чек-листов для создания 12 базовых, здоровых привычек, которые улучшат ваше здоровье

питание

В жизни практически каждого человека наступает такой момент, когда он задумывается о здоровом питании.

Именно поэтому мы приготовили для вас 4 чек-листа с помощью которых вы сможете  сформировать базовые привычки:
1. Пить дневную норму воды;
2. Отказаться от сахара — один из лучших шагов, которые вы можете сделать для улучшения собственного здоровья и снижения веса
3. Регулярно есть мёд или забрус;
4. Ежедневно получать необходимую порцию витаминов.

Здоровое питание может быть не только полезным но и вкусным:)

Купить набор из 12 чек-листов

Физическая активность

Один из главных факторов, от которого зависит продолжительность жизни и здоровье - физическая и двигательная активность человека.

Соответственно с помощью следующих  4 чек-листов вы сформируете привычку регулярно выполнять физические упражнения:
1. Упражнения для 3-х этажей тела;
2. Стойка в планке;
3. Тренировка с резиновой петлёй;
4. Выполнение бёрпи.

Физическая активность поможет сохранить здоровье на долгие и счастливые годы.

Купить набор из 12 чек-листов

Образ жизни

Привычки правильного питания и физической активности это важные, но недостаточные элементы для ведения здорового образа жизни.

На этом этапе мы сформируем привычки помогающие вернуть/усилить жизненную силу:
1. Режим сна;
2. Контрастный душ;
3. Закаливание;
4. Дыхательная гимнастика.

Маленькие изменения ведут к большим переменам.

Купить набор из 12 чек-листов

мастерская здоровья игоря абрамовича

"Успех — это результат ДЕЙСТВИЯ!"

Недостаточно просто владеть информацией, важно применять ее на практике. Создайте лучшую версию себя!

Купить набор из 12 чек-листов

Игорь Абрамович. Автор онлайн программы "Формула здоровья"

Мастерская здоровья Игоря Абрамовича

ФОП Папевский Р.О.

ИНН 2585808197

г. Каменец-Подольский ул. Ценского, 1

Email: info@kinezis4you.com

Контактный телефон: +38 (073) 381 64 46